Taller de Meditación: Permítete

Un taller para darle una pausa a tu rutina, re-conectarte contigo misma, explorar tu mundo interior, y amarte cada día más.

 

SOBRE EL TALLER:

Este un taller de meditación, Mindfulness, y escritura (journaling) donde exploraremos el significado de ‘permitirnos’ por medio de prácticas y ejercicios que nos ayudarán a conocernos profundamente, re-conectarnos con nosotras mismas, amarnos y aceptarnos cada día más, y así estar más presentes en nuestro día a día.

Este taller esta creado para:

  • Todas aquellas mujeres que quieren y necesitan darse un tiempo para ELLAS.

  • Mujeres que están “empujando el carro”, o se sienten en “automático”, o la rutina las esta “consumiendo” o tal vez “aburriendo”

  • Mujeres que buscan conectarse profundamente con ellas mismas, aceptarse y quererse cada día más

  • Mujeres que quieren estar más presentes en su vida, en su trabajo, en sus relaciones, en sus momentos de descanso

  • Mujeres que estás buscando herramientas para manejar el estrés, nervios, preocupaciones, ansiedad

  • Mujeres que tienen la voluntad y aspiración de ir hacia adentro (explorar su mundo interno) para conocerse plenamente, y aprender a ser su mejor amiga

Sesiones:

Tendremos 3 sesiones virtuales de meditación y escritura (journaling)

  • Sesión #1: Permítete Ser - Conocerte, amarte, y aceptarte tal cual

  • Sesión #2: Permítete Sentir - Traer conciencia a tus emociones y practicar la autocompasión

  • Sesión #3: Permítete Estar - Aprender y practicar el arte de “showing up”, de estar presente PARA TI, TODOS LOS DIAS

Después de cada sesión:

Tendrás una tarea para profundizar y enraizar lo que exploramos durante casa sesión, en otras palabras, que no se quede ‘en el aire’. Las tareas consistirán de una meditación y escritura (journaling). Para aprovechar al máximo este taller, te recomiendo hacer la tarea mínimo 4 días antes de nuestra siguiente sesión.

Después de el taller:

  • Te sentirás más centrada y conectada contigo misma

  • Tendrás claridad de cómo quieres crear tus días con intención y propósito

  • Tendrás las herramientas (ejercicios de respiración, una práctica de meditación, hábito de escribir o journaling) para continuar practicándolas

  • Te permitirás, sin culpa, el Ser, Sentir, y Estar

  • Una comunidad virtual y nuevas amigas para seguir apoyándonos, siempre

FECHAS:

El taller esta AGOTADO, pero puedes unirte a la lista de espera para ser la primera en saber las nuevas fechas.

SOBRE MI:

¡Hola!💕 Mi nombre es Cynthia Redhead, MS, RYT-500. Soy profesora y mentora de meditación y Mindfulness. Mi misión es ayudar a mujeres a cultivar la conciencia, manejar el estrés y desarrollar la inteligencia emocional a través de la meditación y las prácticas conscientes (Mindfulness).

Apoyo a mis alumnas y clientes a conectarse consigo mismas, explorar su mundo interior, cultivar cualidades como la autocompasión, amor propio, aceptación, perdón, y mucho más. Practicando el estar presente, para así vivir plenamente.

Estudio y enseño diferentes tradiciones y estilos de meditación, principalmente sigo la tradición Budista (sus enseñanzas e historias) y Bhakti Yoga (cantando Mantras para elevar mi energía).
He aprendido a celebrar la vida. Cada vez que puedo, me escapo a mirar el Océano Pacífico tomándome una taza de café.

Para saber más sobre mí, mi experiencia y educación, haga clic aquí.

PREGUNTAS FRECUENTES:

P: Nunca he meditado o medito a veces, ¿me puedo inscribir?
R: ¡Claro! No necesitas experiencia o conocimiento alguno en meditación o Mindfulness. Yo te estaré guiando durante todas las sesiones. Tú solo necesitas crear el tiempo para las sesiones y tareas.

P: ¿Qué necesito para el taller?
R: Un lugar callado y cómodo en tu casa. Un cojín o silla cómoda para las sesiones de meditación, y un cuaderno o diario para nuestras sesiones de escritura.

P: Si no puedo asistir en vivo, ¿mandarás las grabaciones?
R: Sí, todas las sesiones serán grabadas y estarán disponibles por una semana hasta nuestra siguiente sesión.

P: ¿Necesito hacer algo antes del taller?
R: Te recontra recomiendo apuntar las sesiones en tu agenda o calendario. Así también contarle a tu familia que estarás ocupada durante las sesiones. Dependiendo de tus horarios, tal vez cenar antes de nuestras sesiones para que estes tranquila y cómoda.

P: ¿Por qué los Lunes?
R: Todos los Lunes empezamos una nueva semana. ¿Te gustaría empezar la semana “con todo” = centrada, con tus prioridades identificadas, con tus meditaciones y ejercicios agendadas? Claro que ¡YES!

P: ¿Por qué hacer este taller ahora?
R: Si no es ahora, ¿cuándo?… Si te llama este taller, si te produce curiosidad, si estás buscando una vida más conectada…. te invito a que te tomes una pausa, respires, y escuches a tu corazón.

P: Todavía tengo preguntas, ¿cómo puedo contactarte?
R: Escríbeme a info@cynthiaredhead.com. 

 

El pasado Lunes 19 de Septiembre ofrecí una clase virtual de meditación. Te invito a que tomes esta clase, te permitas darte un tiempo para ti, y experimentes las meditaciones que comparto.
En los últimos 10 minutos, te cuento los detalles sobre este taller.
Acá te dejo el enlace: Clase de Meditación + Taller Permítete

¡Espero que la disfrutes!